De doelstelling van de cursus :

• inzicht geven in de gebieden waar je risico`s loopt voor je gezondheid en waar je het goed doet
• leren (h)erkennen van stresssignalen uit je lichaam
• gereedschap in handen geven zodat je zelf kunt voorkomen dat beperkingen op het werk en privé gaan ontstaan
• doorbreken van oude ongezonde patronen en trainen van gezonde gewoontes
• de weg wijzen naar de juiste behandelaars bij specifieke problematiek
• je zorgverzekeraar vergoedt (deels) de kosten 

Inhoud van de cursus:

• Quickscan van 1 uur: inventarisatie van knelpunten, onderzoek van houding en beweging, bewustwording van veranderpunten en het stellen van haalbare doelen
• Op de werkplek: een inventarisatie van je zithouding, de ergonomie van de werkplek en adviezen voor aanpassing
• Werkafspraken: gemiddeld zijn 3 afspraken van 1 uur, om de 14 dagen, voldoende, je krijgt opdrachten en oefeningen mee voor thuis en op het werk, gericht op gedragsverandering
• Eindafspraak: na gemiddeld 3 maanden zijn de doelen behaald, nieuwe gezonde patronen zijn makkelijk toe te passen en in je leven in te bouwen

• Enkele reacties:
  Van een directeur: “Pas toen ik een foto zag van mijn houding begreep ik dat mijn bank als werkplek niet geschikt was.”
  Van een freelance journalist: “Sinds die muis dichterbij ligt zijn mijn armklachten weg.”
  Van een financieel directeur: “Werk was topsport, ik heb er een heel nieuwe kijk op gekregen…”